Phạm Hồng Nhung – hot gymer đang gây nhiều chú ý khắp cộng đồng mạng với câu chuyện giảm cân thần tốc của mình. Nhờ chăm chỉ tập gym, cô nàng đã sỡ hữu body gợi cảm khiến bao cánh mày râu ao ước.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 2

Hình ảnh trước và sau khi tập gym của cô nàng hotgirl.

Cùng ngắm thêm những hình ảnh sexy nóng bỏng của Hồng Nhung nhé.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 3

Chính vì thế, Hồng Nhung quyết định tìm tới phòng gym để giảm cân. Cô bắt đầu tập từ ngày 3.3.2019. Sau đúng 2 tháng, Hồng Nhung giảm được 9kg.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 4

Đến hiện tại cân nặng dừng ở mốc 53kg. Số đo 3 vòng được cải thiện rõ rệt, lần lượt là 92-61-97 (cm).

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 5

Để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, Hồng Nhung tập HIIT cường độ cao, cardio kèm chạy máy, tập tabata.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 6

Đồng thời, cô áp dụng chế độ ăn cực kỳ khắt khe, gần như bỏ hết dầu mỡ, chất béo, đường sữa. Thay vào đó, cô tăng cường ăn rau củ, thịt gà trắng, ớt chuông, trứng gà…

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 7

Tập luyện liên tục kết hợp ăn uống hà khắc giúp Hồng Nhung giảm mỡ thành công. Tuy nhiên như vậy là chưa đủ, bởi sau giảm cân, body không săn chắc, lỏng lẻo.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 8

Sau giai đoạn giảm mỡ, Hồng Nhung bước vào giai đoạn tập tăng cơ. Cô cho biết: “Ở thời điểm này, tôi tập tạ rất nặng. Hầu hết là từ 30-50kg chưa tính đòn (đối với các bài tập deadlift, gánh tạ…), còn đối với bài tập hip thrust tôi có thể nâng được tạ 100kg.”

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 9

Về lịch tập của Hồng Nhung, trung bình 1 tuần chia thành 3-4 buổi cho vòng 3, 2 buổi cardio kết hợp tập toàn thân.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 10

Do cơ địa có phần tay nhỏ nên cô ít tập thân trên, tập nhiều quá sẽ dẫn đến người khô gầy. Nữ gymer ít khi dành 1 buổi riêng lẻ chỉ để tập eo.